Gdzie sie podzialo moje dziecinstwo

[ Pobierz całość w formacie PDF ]

12 3 4
64. Jestem niespokojny, rozdrażniony i zły, kiedy nie mogę zrealizować tego
zachowania. 0 12 3 4
65. Kiedy jestem zmęczony lub odczuwam silny stres i napięcie, trudniej jest mi
kontrolować to zachowanie. 0 12 3 4
66. Ponieważ wiele osób wokół mnie to robi, trudno jest mi powstrzymać się od tego
zachowania. 0 12 3 4
67. Podejmuję to zachowanie, ponieważ pokusa, by to robić, jest naprawdę duża. 0 12 3
4
68. Nie widzę w tym zachowaniu absolutnie nic złego. 0 12 3 4
69. Nawet głód i zmęczenie nie powstrzymują mnie od tego zachowania. 0 12 3 4
70. Uważam, że to zachowanie daje mi dużo korzyści, więc mogę je kontynuować,
nawet jeśli zle się czuję fizycznie. 0 12 3 4
71. Trudno jest mi zrezygnować z tego zachowania na rzecz jakichś innych, bardziej
odległych korzyści. 0 12 3 4
72. Jeśli dłużej nie korzystam z tego zachowania, to moje samopoczucie się pogarsza. 0
12 3 4
73. Najlepiej czuję się wtedy, kiedy to robię. 0 12 3 4
74. Podejmuję to zachowanie, aby rozładować napięcie. 0 12 3 4
75. Tuż przed podjęciem tego zachowania odczuwam silne specyficzne podniecenie. 0
12 3 4
76. Moment rozpoczęcia tego zachowania przynosi mi ulgę lub szczególne
zadowolenie. 0 12 3 4
77. Kiedy myślę o tym zachowaniu, pojawia się przymus podjęcia go jak najszybciej. 0
12 3 4
78. Gdy podejmuję to zachowanie, okazuje się, że aby osiągnąć pełne zadowolenie,
potrzebuję go w większej dawce niż poprzednio. 0 12 3 4
79. Zwiadomość tego, że zachowanie mi szkodzi, nie powstrzymuje mnie od jego
powtarzania. 0 12 3 4
Interpretacja wyników:
Jeżeli w stwierdzeniach 1, 5, 6, 7, 10, 11, 18, 19, 20, 23, 27, 29, 32, 33, 34 (w co
najmniej kilku z nich) uzyskałeś wyniki 1 i więcej, to znaczy, że wybrane przez Ciebie
zachowanie ma pewne cechy nałogowości. Pozostałe stwierdzenia odnoszą się do różnych
czynników skłaniających do nadużywania tego zachowania. Jeżeli uzyskałeś w nich wynik 3
i więcej - przy wynikach 0 w stwierdzeniach dotyczących nałogowości (to te wyżej
wymienione) - oznacza to, że może znajdujesz się na drodze do uzależnienia.
Leszek A Kapler, Beata Krzak
Leszek A Kapler i Beata Krzak są psychoterapeutami. Pracują w Instytucie Psychologii
Zdrowia
w Warszawie.
Pomoc DDA obejmuje dwa nurty. Po pierwsze, można włączyć się w grupę
samopomocową, w której nie ma terapeuty. Takie grupy powstają przy poradniach dla AA,
czasem przy poradniach odwykowych. Po drugie, można zgłosić się na profesjonalną
psychoterapię, ale nie jest ona dostępna we wszystkich województwach.
Najlepszym zródłem informacji na ten temat będą Wojewódzkie Ośrodki Terapii
Uzależnień i Współuzależnień, których adresy znajdują się w lokalnych książkach
telefonicznych. Terapia prowadzona pod skrzydłami WOTUW jest bezpłatna.
Informacji udziela także Instytut Psychologii Zdrowia (Warszawa-Włochy, ul. Gęślarska
3; tel.: 022 863 90 97, 022 863 87 38; www.ipz.edu.pl). Większość świadczeń IPZ również
jest bezpłatna. Instytut Psychologii Zdrowia prowadzi też specjalistyczne szkolenia dla
terapeutów, którzy chcieliby pracować z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików.
DDA szukający pomocy mogą również skorzystać z terapii w prywatnych gabinetach.
Muszą je znalezć na własną rękę.
W Internecie istnieje nieoficjalna strona Dorosłych Dzieci Alkoholików. Oto jej adres:
dda.w.interia.pl
Nota bibliograficzna
Wszystkie teksty z książki Gdzie się podziało moje dzieciństwo są poprawionymi
przedrukami artykułów opublikowanych w Charakterach w łatach 1999-2003 (tytuły
zostały zmienione). Agnieszka Widera-Wysoczańska, Gdzie się podziało moje dzieciństwo,
Charaktery nr 3/2001 Marzenna Kucińska - cykl tekstów poświęconych DDA, które
ukazywały się w Charakterach od nr 8/2002 do nr 3/2003 Dariusz Doliński, Pokusa
silniejsza niż rozum, Charaktery nr 9/2001 Alicja Senejko, Różne wyjścia z sytuacji bez
wyjścia, Charaktery nr 6/2001 Zofia Milska-Wrzosińska, Sam sobie na przekór,
Charaktery nr 9/2003 Wiktor Osiatyński, Silna wola i inne bajki, Charaktery nr 9/2001
Kwestionariusz Kontroli Zachowań, Charaktery nr 9/2001.
Kim są Dorosłe Dzieci Alkoholików?
Co dzieje się w rodzinach alkoholików?
Jakie role pełnią w nich dzieci?
Co dzieje się z dzieckiem alkoholika, gdy dorasta?
Jakie są typowe problemy Dorosłych Dzieci Alkoholików?
Gdzie i jakiej pomocy szukać powinni DDA?
Na te i wiele innych pytań odpowiada najnowsza książka Wydawnictwa Charaktery .
Zgromadzone w niej teksty wybitnych specjalistów pomogą Dorosłym Dzieciom
Alkoholików zrozumieć zródło ich problemów, a dzięki temu zrozumieć również siebie. [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Pokrewne